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 Influencia de la dieta en la aparicion del acne
Son numerosos los mitos que existen alrededor de este tema, como por ejemplo la creencia de que el chocolate o el chorizo provocan la aparición de granos.
Lo cierto es que no existe ningún estudio que demuestre que el consumo de determinados alimentos sea la causa directa del acne.
No hay por qué pensar que los alimentos grasos son los culpables de la aparición de granos y espinillas, ya que la grasa que se ingiere en la dieta no se acumula en las glándulas sebáceas.
Sin embargo, es recomendable llevar a cabo una dieta lo más equilibrada posible, ya que una alimentación incorrecta o desequilibrada puede hacer que la frecuencia de la aparición del acne aumente, así como el aspecto del mismo.
Lo más aconsejable para evitar la aparicion del acne es llevar a cabo una dieta equilibrada, sin abusar de alimentos grasos, procesados o refinados, y rica en frutas y verduras, alimentos en los que abundan antioxidantes como el beta-caroteno, la vitamina C y la vitamina E entre otras.
Mito Acne Nº 2: Comer comidas fritas o chocolate puede provocar acne. |
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No. Ese chocolate que comiste anoche o la porción de pizza de la semana pasada no son responsables del grano que apareció hoy en tu cara. La causa del acne no es lo que comes, pero esto no significa que puedes comer toda la comida chatarra que desees. Si comes muchas frutas, verduras, cereales y productos lácteos con bajo contenido graso te sentirás bien y mantendrás el resto de tu cuerpo fuerte y el cutis saludable. |
No hay que olvidar beber mucha agua, ya que juega un papel esencial en la hidratación y el buen estado de la piel.
Además, hay que tener en cuenta que algunos hábitos como el tabaco, el alcohol o la falta de sueño pueden empeorar el estado del acne.
Del mismo modo que los alimentos que se ingieren no son los causantes de la aparición del acne, una dieta correcta y equilibrada no va a conseguir que éste desaparezca, aunque puede hacer, sumada con una correcta higiene, que su estado no se agrave.
Lo más importante cuando se presenta un problema de acne es acudir a un especialista ya que, en algunos casos, esta enfermedad puede ocultar otros problemas de salud.
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